Gerakan Senam Kegel untuk Ibu Hamil

Halo, mom! Semoga mom dalam keadaan sehat ya. Kali ini kita akan berbincang tentang senam kegel untuk ibu hamil. Jika mom sedang hamil, maka baiknya memperbanyak gerakan untuk melancarkan persalinan, diantaranya adalah gerakan senam kegel yang terbukti memberi manfaat bagi ibu hamil seperti mom. Senam Kegel adalah senam yang dapat membuat otot panggul bagian bawah menjadi kencang. Otot panggul bagian bawah diantaranya adalah otot-otot di bawah rahim, kantung kemih, dan usus besar. Biasanya bagus dilakukan rutin di saat mom hamil atau pasca melahirkan. Manfaat kegel baru bisa dirasakan sekitar 4-6 pekan, jika mom rutin melakukannya 3 kali dalam sehari. A. … Continue reading Gerakan Senam Kegel untuk Ibu Hamil